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Protéines de lactosérum ou protéines de chanvre, qu’est-ce qui vous conviendrait le mieux ?

Les protéines alimentaires sont des nutriments essentiels pour le corps qui ne peut ni les construire ni les emmagasiner en tant que tels, c’est pour cela qu’il est important d’en avoir un apport quotidien adéquat. Heureusement, il existe de nombreuses sources alimentaires qui en sont très riches. Les poudres de protéines de lactosérum et de chanvre sont des choix populaires auprès des personnes qui suivent un régime amincissant et qui essaient de compléter leur apport alimentaire en protéines. Les deux sources de protéines vous apportent tous les acides aminés essentiels et peuvent être utilisées comme ingrédient de base pour les milkshakes.

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Peut-on réduire les graisses d’une zone particulière du corps?

Le concept de réduction de l’accumulation de graisses dans certaines zones bien localisées du corps est appelé la « réduction localisée » ou « spot reduce », et autour duquel toute une industrie s’est développée proposant une pléthore de produits censés aider à se débarrasser de l’accumulation de gras dans des zones bien ciblées du corps.

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Comment suivre votre pourcentage de graisse corporelle

Vous avez probablement déjà entendu dire que le suivi de votre pourcentage de graisse corporelle est l’une des meilleures façons de suivre vos progrès de perte de poids, puisque c’est de cette façon que vous pouvez vous assurer que le poids perdu est celui de la graisse et non de l’eau ou d’une partie de votre masse musculaire. Il existe différentes méthodes qui vous permettent de déterminer votre pourcentage de graisse corporelle ; certaines peuvent être faites à la maison, tandis que d’autres sont payantes et ne se font qu’à l’aide de gros d’appareils. Voici quelques-unes des plus efficaces.

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L’exercice vous fait-il prendre du poids?

Combien d’heures passez-vous faisant de l’exercice? Si vous faites de l’exercice pendant plus d’une heure et demie sans interruption ou si vous malmenez constamment votre rythme cardiaque, vous vous mettez à risque de surentraînement. Trop d’exercice est tout aussi mauvais que ne pas en faire. Passer beaucoup de temps dans le gymnase vous met dans le stress, vous faisant subir de la fatigue, des douleurs articulaires, des déséquilibres hormonaux et même un gain de poids.

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Ajouter du thé vert à votre alimentation pour augmenter la combustion des graisses

Ajouter du thé vert à votre régime alimentaire est un excellent moyen de relancer la combustion des graisses. Le thé vert est une grande source de caféine «brûleuse de graisses», il agit en tant que régulateur du taux de glucose dans le sang, et peut même réduire votre taux de cholestérol. Le thé vert est un supplément peu coûteux idéal pour les régimes alimentaires nutritifs. Ajouter ce bruleur de graisses naturel à votre régime dès aujourd’hui! Vous serez étonné des résultats.

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Résultats de perte de poids: Combien de temps devrait vous voir

Votre métabolisme est le facteur déterminant dans la fréquence à laquelle vous pourriez constater des résultats lorsque vous essayez de perdre du poids. Certaines personnes ont un métabolisme plus rapide que d’autres ; les hommes ont généralement un métabolisme plus rapide que les femmes. De même, les jeunes ont tendance à avoir un métabolisme plus élevé que les personnes âgées, et les personnes musclées ayant une masse musculaire développée ont un métabolisme plus rapide que les autres n’en ayant pas.

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Comment utiliser et entretenir un journal alimentaire

Certes, vous pourriez penser qu’il est inutile d’avoir un journal alimentaire. Cependant, si vous commencez un plan de perte de poids sans que vous suiviez vos progrès, il y a de fortes chances que vous abandonniez dès les premières semaines pour ne jamais y revenir.

Santé

Calories et comment ils se rapportent à la perte de poids

Dans le domaine de la nutrition, les calories sont utilisées pour mesurer la teneur énergétique des aliments et des boissons. Plus un aliment en contient, plus il nous donne de l’énergie. L’énergie est vitale pour le corps, mais à condition qu’elle soit équilibrée. Malheureusement, beaucoup d’entre nous font l’erreur de consommer plus de calories qu’ils en ont besoin pendant une journée et cela est la première cause de surpoids. L’excès de calories dans le corps se transforme en graisse, voilà pourquoi vous ne devriez en consommer que la quantité dont votre corps a besoin.

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Pourquoi la perte de poids connait-elle un ralentissement après les premières semaines?

Il est vrai que toute personne qui suit une démarche de perte de poids saine et sure se heurte à un ralentissement des résultats après quelques semaines. Bien que cette situation soit frustrante, la bonne nouvelle est qu’il existe des raisons parfaitement logiques qui font que la perte de poids ralentit après les deux premières semaines de toute démarche de perte de poids, quelle que soit l’approche retenue. Malgré que cela puisse paraitre décourageant, les solutions à cette situation sont très simples et faciles à mettre en œuvre. Dans ce qui suit, vous d’une part, allez découvrir les 3 raisons pour lesquelles les résultats de votre démarche de perte de poids commencent à diminuer après environ deux semaines, et d’autre part, des conseils sur la façon de relancer votre potentiel de combustion des graisses.

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Le régime pauvre en glucides peut-il vous aider à perdre du poids rapidement (et sainement)?

Lorsque vous commencez à suivre un régime hypoglycémiant, votre perte de poids initiale sera principalement une perte d’eau et non pas de graisses. Il est donc important de reconnaître cette perte comme étant une perte en grande partie temporaire. Une fois que vous arrêtez votre régime pauvre en glucides, vous allez regagner jusqu’à 60% de votre poids perdu. Sachez donc qu’il est tout à fait naturel que votre corps ait des réserves de glucose vers lesquels il peut se tourner s’il est privé de nourriture.

Santé

Pourquoi le fait de ne pas manger suffisamment peut-il freiner la perte de poids?

Si vous demandez à la plupart des gens de vous recommander la méthode qu’ils pensent être efficace pour la perte de poids, ils vous répondront naturellement en vous disant que l’on doit “manger moins et bouger plus”. Dans une certaine mesure, ils n’ont pas tort. Certes, la façon la plus simple pour perdre du poids serait de créer un déficit calorique, c’est-à-dire qu’il faut brûler plus de calories pendant la journée que l’on consomme. Cependant, contrairement à ce que vous pourriez penser, ce déficit calorique ne devrait pas être trop évident. Plutôt que de vous aider à perdre du poids, les régimes hypocaloriques sévères provoquent le plus souvent le ralentissement du processus de la perte de poids. La question est, pourquoi?

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