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Qu’est-ce qu’un entrainement par intervalles à haute intensité ?

Un entrainement par intervalle à haute intensité (HIIT) est une forme particulière d’exercices physiques consistant à travailler aussi fort que possible durant une courte période de temps suivie d’une période de récupération moins intense. L’augmentation de l’intensité des exercices pendant de courtes périodes de temps vous permet d’obtenir le meilleur de vos séances d’entrainement en moins de temps, et c’est le but même des entrainements HIIT.

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L’entraînement musculaire brûle la graisse corporelle

Bien que la meilleure façon de brûler la graisse corporelle soit la pratique d’exercices d’aérobic, vous pouvez également brûler la graisse avec certains types d’exercices de musculation. La raison en est que plus votre masse musculaire est importante, plus vous brûlez de graisses en pratiquant des activités normales. Vous pouvez également combiner des exercices d’aérobic et des exercices de musculation pour obtenir un double effet contre l’excès de graisse.

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Pourquoi pourrait-on avoir ce ventre de bière ?

Un ventre de bière, ça ne passe pas inaperçu… soit vous en avez un ou vous connaissez quelqu’un qui en a un. Habituellement, c’est répandu chez les hommes plus que chez les femmes. Quoi qu’il en soit, ce n’est pas agréable à voir.

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Comment profiter de votre temps passé devant la télévision pour faire des exercices

Beaucoup d’entre nous sont habitués à passer des heures avachis sur le canapé regardant la télé. Mais, que diriez-vous si l’on vous disait que vous pouvez regarder la télévision et faire de l’exercice en même temps? Non seulement cela vous aiderait à ne pas être tenté de manger des collations bourrées de calories dont vous n’avez absolument pas besoin, mais vous permettrait aussi de bruler des calories. Vous allez d’un côté éviter des calories inutiles et de l’autre côté brûler en bruler d’autres, une situation gagnant/gagnant! Voici comment faire.

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Les bienfaits de marcher 10000 pas par jour

Ce mode de vie sédentaire étant en corrélation directe avec les maladies cardiaques, l’obésité, le diabète et même les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, il est donc devenu plus qu’important de comprendre les bienfaits de la marche (au moins 10.000 pas par jour).

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Meilleurs conseils d’exercices pour stimuler votre métabolisme

Comme les muscles brulent plus de calories que la matière grasse, une façon de stimuler votre métabolisme est de développer une bonne masse musculaire. Pour ce faire, vous pouvez procéder de deux manières différentes, à savoir les exercices de musculation et les exercices cardiovasculaires.

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Combien d’exercices dois-je faire chaque jour?

Le fait de savoir combien d’exercice vous devez faire chaque jour n’est que la moitié de l’équation. Vous devez aussi savoir de quel type d’activité vous avez besoin. Un exercice devrait comprendre deux types de systèmes de dépense d’énergie, à savoir: aérobie et anaérobie, ou entraînement cardiovasculaire et musculaire, respectivement.

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