Santé

Stimulez votre métabolisme pour atteindre une perte de poids durable

Vous avez probablement entendu dire que l’on ne peut pas perdre du poids si on a un métabolisme naturellement lent. Il se peut que, vous aussi, vous l’ayez déjà dit sur vous-même. Beaucoup de programmes de diète et de DVD populaires promettent de « relancer votre métabolisme » pour une combustion maximale des graisses qui vous aidera à perdre du poids efficacement. Il semblerait donc que cette chose appelée métabolisme soit, d’une manière ou d’une autre, directement liée à la perte de poids et au maintien d’un poids santé. Cela nous mène à poser la question suivante : « qu’est-ce exactement que le métabolisme ? Et est-il possible d’influencer son fonctionnement pour atteindre une perte de poids saine ? »

Fitness

Qu’est-ce qu’un entrainement par intervalles à haute intensité ?

Un entrainement par intervalle à haute intensité (HIIT) est une forme particulière d’exercices physiques consistant à travailler aussi fort que possible durant une courte période de temps suivie d’une période de récupération moins intense. L’augmentation de l’intensité des exercices pendant de courtes périodes de temps vous permet d’obtenir le meilleur de vos séances d’entrainement en moins de temps, et c’est le but même des entrainements HIIT.

Perdre du Poids

Protéines de lactosérum ou protéines de chanvre, qu’est-ce qui vous conviendrait le mieux ?

Les protéines alimentaires sont des nutriments essentiels pour le corps qui ne peut ni les construire ni les emmagasiner en tant que tels, c’est pour cela qu’il est important d’en avoir un apport quotidien adéquat. Heureusement, il existe de nombreuses sources alimentaires qui en sont très riches. Les poudres de protéines de lactosérum et de chanvre sont des choix populaires auprès des personnes qui suivent un régime amincissant et qui essaient de compléter leur apport alimentaire en protéines. Les deux sources de protéines vous apportent tous les acides aminés essentiels et peuvent être utilisées comme ingrédient de base pour les milkshakes.

Perdre du Poids

Peut-on réduire les graisses d’une zone particulière du corps?

Le concept de réduction de l’accumulation de graisses dans certaines zones bien localisées du corps est appelé la « réduction localisée » ou « spot reduce », et autour duquel toute une industrie s’est développée proposant une pléthore de produits censés aider à se débarrasser de l’accumulation de gras dans des zones bien ciblées du corps.

Perdre du Poids

6 conseils de régime alimentaire pour relancer votre métabolisme

Vous pouvez, de deux façons, amener votre corps à accélérer la combustion des calories, soit à l’aide d’un régime alimentaire ou à l’aide d’un programme d’exercices (ou bien même la combinaison des deux). Dans cet article, nous nous concentrons sur quelques conseils de régime alimentaire que vous pouvez mettre en œuvre pour une bonne combustion de calories.

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