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Santé

Stimulez votre métabolisme pour atteindre une perte de poids durable

Vous avez probablement entendu dire que l’on ne peut pas perdre du poids si on a un métabolisme naturellement lent. Il se peut que, vous aussi, vous l’ayez déjà dit sur vous-même. Beaucoup de programmes de diète et de DVD populaires promettent de « relancer votre métabolisme » pour une combustion maximale des graisses qui vous aidera à perdre du poids efficacement. Il semblerait donc que cette chose appelée métabolisme soit, d’une manière ou d’une autre, directement liée à la perte de poids et au maintien d’un poids santé. Cela nous mène à poser la question suivante : « qu’est-ce exactement que le métabolisme ? Et est-il possible d’influencer son fonctionnement pour atteindre une perte de poids saine ? »

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6 conseils de régime alimentaire pour relancer votre métabolisme

Vous pouvez, de deux façons, amener votre corps à accélérer la combustion des calories, soit à l’aide d’un régime alimentaire ou à l’aide d’un programme d’exercices (ou bien même la combinaison des deux). Dans cet article, nous nous concentrons sur quelques conseils de régime alimentaire que vous pouvez mettre en œuvre pour une bonne combustion de calories.

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Pourquoi la perte de poids connait-elle un ralentissement après les premières semaines?

Il est vrai que toute personne qui suit une démarche de perte de poids saine et sure se heurte à un ralentissement des résultats après quelques semaines. Bien que cette situation soit frustrante, la bonne nouvelle est qu’il existe des raisons parfaitement logiques qui font que la perte de poids ralentit après les deux premières semaines de toute démarche de perte de poids, quelle que soit l’approche retenue. Malgré que cela puisse paraitre décourageant, les solutions à cette situation sont très simples et faciles à mettre en œuvre. Dans ce qui suit, vous d’une part, allez découvrir les 3 raisons pour lesquelles les résultats de votre démarche de perte de poids commencent à diminuer après environ deux semaines, et d’autre part, des conseils sur la façon de relancer votre potentiel de combustion des graisses.

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5 légumes farineux qui peuvent ruiner vos efforts de perte de poids

Pour les gens qui veulent perdre du poids, la première chose qu’ils font le matin, c’est souvent faire le plein en fruits et légumes. Cependant, ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que tous les légumes n’ont pas les mêmes propriétés nutritives et certains légumes peuvent en effet apporter plus de mal que de bien à votre démarche de perte de poids.

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Comment pouvez-vous savoir si vous avez un excès de gras au niveau de l’abdomen ?

Il pourrait sembler assez facile de savoir si l’on a un excès de graisse du ventre, mais ce n’est pas toujours aussi facile que de pincer la peau du ventre entre le pouce et l’index. La graisse du ventre est un peu plus compliquée que ça. Même si vous êtes mince, vous pouvez avoir un excès de graisse du ventre, aussi étrange que cela puisse paraitre. Saviez-vous qu’il existe deux types de graisse du ventre ? Si non, alors sachez qu’il existe une graisse qui se situe juste en dessous de la peau et une autre qui se situe plus en profondeur dans votre cavité abdominale.

Santé

Pourquoi le ventre est-il souvent la partie du corps la plus tenace quand on veut perdre de la graisse ?

N’arrivez-vous toujours pas à perdre de cette graisse du ventre, si tenace ? Peut-être que vous avez perdu de la graisse, mais que vous n’en avez pas encore perdu au niveau du ventre et que vous ne savez pas pourquoi. Peut-être aussi que vous avez dû essayer de réduire votre graisse abdominale, mais que vous avez échoué, et maintenant vous voulez des réponses. Quoi qu’il en soit, sachez que maintenant vous êtes au bon endroit pour savoir pourquoi le ventre est souvent la dernière partie de votre corps à voir une perte de graisse dans le cadre d’une démarche de perte de poids.

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7 manières d’éviter l’ennui lorsque l’on suit un programme de perte de poids

Essayer de perdre du poids, c’est déployer des efforts visant à s’inculquer de nouvelles habitudes alimentaires axées sur une alimentation saine et beaucoup d’exercices physiques, mais il est très difficile d’y parvenir, surtout au début. Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rendre vos séances d’entrainement une partie de plaisir et votre alimentation saine une habitude agréable à vivre.

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Pourquoi est-ce une erreur de se priver de nourriture lorsque l’on désire perdre du poids ?

En théorie, pour perdre du poids, il est logique de réduire notre consommation de nourriture. Après tout, trop manger est l’une des principales causes du gain de poids. Il va donc de soi que manger très peu aura l’effet inverse. Mais en réalité, la pire chose possible que vous pouvez faire lorsque vous essayez de perdre du poids, c’est de vous priver de nourriture. Cette approche est non seulement mauvaise pour votre santé, mais aussi elle ne conduit pas réellement à une perte de poids considérable comme on pourrait le penser. Cela dit, si vous hésitez encore à renoncer à cette approche, voici 2 raisons qui pourraient vous convaincre à rechercher d’autres moyens pour une perte de poids saine et durable.

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Bienfaits du thé vert pour la santé – Peut sauver votre vie

La consommation du thé vert par l’homme remonte à des millénaires, voire à l’époque préhistorique. Le thé se cultive principalement en Asie et est disponible en deux sortes, à savoir : le thé vert et le thé noir, le premier étant plus bénéfique pour la santé que le dernier. Cependant, tant le thé vert que le thé noir proviennent de la même plante. La seule différence est que le thé noir est plus fortement transformé. Comme avec d’autres aliments, chaque étape supplémentaire de traitement dévêt le produit de certains bienfaits pour la santé. Alors, quels sont les bienfaits du thé vert ?

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5 façons de réduire votre apport calorique de 100 calories ou plus par jour

Lorsque vous suivez un régime alimentaire amincissant ou faible en calories, il y a plusieurs choses à tenir en compte, cela peut aller de la fréquence à laquelle vous prenez vos repas à la teneur des macronutriments dans votre alimentation quotidienne. Au bout du compte, la perte de poids se résume en un simple calcul mathématique : la quantité de calories consommées doit être inférieure à celle des calories dépensées.

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